po prostu

nie mam zamiaru sie z Tobą przekomarzać, zwracam Ci po prostu uwagę, że odswieżanie jakiegos tematu sprzed tygodnia po to by zwrócic uwage jego autorowi, ze popełnił w pisowni - jest niekultuiralne i niepoważne, natomiast upieranie sie, ze był to zabieg słuszny - jest śmieszne. Tego typu uzagrania będą traktowane jako spam, a spamerzy - są z [...]

Mlekołak, ale on napisał, że wcześniej ćwiczył rok i miał 2 cykle, poza tym, popatrz że miał niezłą sylwetkę przed zaczęciem tych 4 miechów trenu, teraz po prostu dorzucił do tego mięcha i jest ładnie. Tylko szkoda, że ludzie sami z siebie od razu nie piszą takich rzeczy, jak wcześniejszy staż, użyte suple, dieta itd;);)

Dokładnie to nie wiem, nigdy mnie nie boli tak zwyczajnie tylko po prostu jak trochę się zmęczę, pobiegam nawet i już boli dokładnie to w odcinku lędźwiowym, a kiedy powiedziałem do lekarzowi rodzinnemu(że mnie boli) to pani doktor powiedziała, że jestem za gruby i dlatego mnie boli(kompletna nierozważność według mnie).

Kasia, ale zamiast pisać kolejny post, że się załamujesz po prostu ułóż dobrą miskę, rozkład znasz, co jeść też już dostałaś info, kalkulator za Ciebie liczy, do roboty :)

Na śniadanie żeby zmniejszyc nabiał polecam omlet, a jak lubisz owoce suszone to dodaj je po prostu do niego choć ja uwielbiam z jabłkiem i cynamonem podsmażony na patelni... pycha!

Jak dluga igla? Moze za dluga? Ja tam w uda daje 35mm i jest lux, wiecej jest tak ja mowisz i nie chodzi o to, ze w kosc, po prostu jakos tam mi najwygodniej...udo 65, wiec nie kulturystyczne, ale tez nie pinokio W dupsko 40mm wchodzi jak trza, sprobuj uzywac krotszych igiel.

Wiem o czym mowisz, po prostu wchodzi do pewnej glebokosci i pozniej juz ciezko idzie, nie wiem dlaczego, nie mam zwyczaju robic rzeczy na sile, uznalem wiec ze taka glebokosc w udo jest optymalna i w takiej robi zastrzyki, bicie mimo oporu i bolu jest bez sensu moim zdaniem. edit: a jezeli wchodzi ciezko od samego poczatku to zrostu i nie ma [...]

>>Jak w szkole dbać o diete... Nosic gotowe jedzenie w pojemnikach plastikowych w plecaku. >>Nie chce robić się na kulturyste, ale po prostu spalić tłuszcz. Blablablabla. Blablablabla. Blablabla. Myslisz, ze jak zaczniesz cwizcyc od razu bedziesz wygladal jak tucznik na Mr Olimpia ? Cwiczenia na silowni to nie "robienie sie na [...]

To zależy. Ta odmiana FBW 5x5 jest bardzo ceniona. Po prostu dołóż ćwiczeń najmniej 5 dziennie. Możesz dodać uginanie sztangi stojąc na bicka, wyciskanie za karku na barki i inne

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html tu masz przykładowe plany treningowe, spróbuj się nimi pokierować albo po prostu weź jeden z nich na żywca ;-)

Nie, nie jest w stanie, jeśli nie dostarczysz zdjęć. Poza tym my się zajmujemy budowaniem mięśni, a nie ich spalaniem, więc po prostu to nie jest miejsce dla Ciebie.

na MMA trzeba cos umiec... to się chyba duzo pozmieniało. Kiedys bylo inaczej...inna sprawa, ze tam dawniej formalnie nie było osobnej grupy MMA, tylko się spotykalismy w soboty rano po prostu i nieco obijaliśmy. Kazdy mógł przyjść. Teraz może jest osobna grupa pod MMA.

Przy Twoich warunkach, liczenie rygorystycznie kalorii nie jest konieczne. Twoja waga jest skrajnie niska, orientuj się po prostu ile dostarczasz wartości energetycznej oraz staraj się jeść dużo i zdrowo, oczywiście możesz sobie pozwolić na jakąś formę odstępstwa. Poza tym. J/W.

[...] zyjemy na wschodzie, noz u nas jest narzedziem, a nie bronia, o ile nie bedziesz nim wymachiwac publicznie to mozesz nosic nawet maczete i nic Ci nie zrobia" Nie ma po prostu taiego prawa. Z gazami nie wiem. Na 100% pieprzowe sa dozwolone, reszta nie wiem. CS chyba nie. Teleskop nielegalny. (a szkoda, bo mam i strach nosic) PHCthulhu [...]

moze i bierznia jest ok, ale ja np. nienawidze biegania. Po prostu nie moge probowalem kilka razy i dupa zdecydowanie wole rowerek. jak pojezdzisz ze 30 min w tempie 21-23km/h to tez niezle czlowiek sie zaleje potem

[...] i do kompletu zaczna Cie bolec nadgarstki%) BPC najlepiej bic najblizej miejsca bolu/stanu zapalnego 250 mg na szota. W przypadku łokci zlap skore i walnij tam gdzie boli po prostu. Podobnie z przypadku barkow TB500 obojetnie gdzie. 2 mg na e5d juz beda dawka ktora bedzie robic swoje w kontekscie regeneracji. BPC niestety dwa razy dziennie [...]

[...] i do kompletu zaczna Cie bolec nadgarstki%) BPC najlepiej bic najblizej miejsca bolu/stanu zapalnego 250 mg na szota. W przypadku łokci zlap skore i walnij tam gdzie boli po prostu. Podobnie z przypadku barkow TB500 obojetnie gdzie. 2 mg na e5d juz beda dawka ktora bedzie robic swoje w kontekscie regeneracji. BPC niestety dwa razy dziennie [...]

[...] albo pierś z kuraka z ryżem. Poza tym ktoś już powiedział w tym topicu - płacę, więc wymagam. Więc może nie usprawiedliwiajmy producentów na każdym kroku, a raczej poprzez konstruktywną i konkretną kretykę wywierajmy presję, aby za nasze pieniądze trafiały do nas produkty godziwej jakości, a nie coś, co po prostu trzeba łykac z zatkniętym nosem

[...] i opowiem Wam kilka słów o "kuchni". Niektórzy z Was, wielu z naszych wiernych użytkowników i ja sam, z rozrzewnieniem wspominamy te stare smaki. To były po prostu suche koncentraty owocowe, rozpylane w bazie maltodekstryny. One miały jednak wiele wad, więc nie tylko Olimp, ale w zasadzie większość gałęzi przetwórstwa wycofała [...]

Ja biorę po 3 gramy i nawet to chyba wystarcza - po prostu każdy reaguje inaczej. Ale trzy to chyba minimum, jeśli się myśli poważnie o suplementowaniu HMB. Pozdrawiam Nicolai